[...] jesc zeby zmieścić sie w bilansie kcal,chyba ze się mylę.A jeśli zastosuję się do tego i ułożę sobie menu w oparciu o to co jem tylko zmniejsze liczbe kcal to co dalej,co zrobić jesli osiągne swój cel, jak przejsc do normalnego trybu odzywiania.ułożę diete low carb dostosowana do zapotrzebowania na btw ale nie sadze zeby różniło sie to choc [...]
dawno mnie tu nie bylo nadrabiac nie bede Duze zmiany w diecie i misce oraz suplementacji ze wzgledu na zdrowie. Jest pozytywnie poki co. Postaram sie dodawac jakies notki i po dluzszym czasie podsmuowac, co jak podzialalo. Zrobie tez za akis czas nowe wyniki krwi i zestawienie. Z malo ciekawych rzeczy, to jestem alergikiem przed duze A. Mam [...]
[...] zdjęli mi gips. wczoraj poczułem ból z przodu stopy przy palcach.. nie wiem jak to nazwać.. konkretnie na tych poduchach ;]. mógłby mi ktoś doradzić co mam z tym zrobić ? Dodam jeszcze że mam coś z największym palcem u nogi xD. Nie moge go mocno wygiąć w góre.. podejrzewam że mogłem kiedyś go złamać lub zrobić coś w tym stylu a teraz [...]
Dzieki za opinie, jednak sie nie zgadzam . Trening bic- tric w superserii nie jest bezsensu, wiele osob go stosuje, jest to szok dla miesni , a dla mnie zmiana z codziennosci (klatka-bic , plecy - bic). Po drugie moge cwiczyc tylko w te dni ze wzgledu na zajecia na uczelni. Wiem, ze nie jest to najkorzystniejszy rozklad dni, ale co zrobic. [...]
[...] tł. na 1 kg masy ciała za mało 1,5 g ww na 1 kg masy ciała za mało Właściwie to chciałam ograniczyć węglowodany, jeśli miałabym faktycznie zwiększać kcal, to wolałabym to zrobić z kcal pochodzących z tłuszczów. Węglowodany tylko w okolicach ćwiczeń (czyli rano). Ostatecznie nie są aż tak niezbędne, w przeciwieństwie do NNKT, których niewiele [...]
Garda sam takie odzywki prowokujesz. Powiedz kto normalny napisze cos takiego: I nie gadajcie że kozacze bo staram się unikać bójek chociaż je lubię ? Prosisz o rade co zrobić a później dodajesz: Z resztą dam mu rade 54 kilo 186 wzrostu połamie kolesia... Że nie wspomne już o wstawkach ze masz super "przyjaciółke" której ufasz i [...]
[...] tutaj pojawia sie moje pytanie: czy jezeli chwile sie pozwijał z bólu, wtem wstał... Moze mi sie wydaje, ale jakby mu peklo zebro, to chyba by nie wstal, nie wiem, to pierwsze pytanie, drugie to takie: Czy moge mieć jakieś problemy? co powinienem teraz zrobić ? z czym to się wiąże? Jakie mogą być tego konsekwencje? Prokurator? Sąd? Pomóżcie : (
Witam. chodze do 2 zawodówki i mam problem z kolegami poniewaz przezywaja mnie smieja sie z nazwiska ogólnie mnie gnębią:/ i neiwiem co zrobić. pomóżcie prosze. co rok jest gorzej. ja mam 160cm wzrostu a koledzy 180-190 niewiem jak im poradzić;(
[...] tak że chodzę po ulicy w strachu . Mam ambicję chcę trenować ale kilka treningów nie zrobi ze mnie mistrza świata i przez jakiś okres nadal będę chodził w starchu . Mam pytanie co zrobić może jakiś gaz , pałka teleskopowa. Sprawy mui nie chcę zakładać , bo będzie jeszcze gorzej . Jeśli możecie pomóżcie . Pozdrawiam i dzięki za dobre odpowiedzi
"To że nie ma grapplingu nie oznacza ze walczacy w JKD nie wie co zrobic gdy znajdzie sie na ziemi." wlasnie ze to oznacza jezlei czegos nie trenujecie jak to mozecie umiec? dlaczego nie skomentowales moejgo ostaniego posta odnosnie tego ze Bruce mowil "poki clzowiek nie ebdize emic 3 reki/nogi" nic w SW sie nie zmieni jezlei [...]
cześć :) sorry że się tutaj wtrynię, ale nie wiem gdzie się dokleić. W sumie to nie wiem co mam z sobą zrobić, założyłam DT ale kiepsko to wyglądało, więc zawiesiłam, ale nadal ćwiczę. Teraz jestem na etapie, że urosło mnie 5kg i nie wiem w którym kierunku pójść. Trening mam mieszany, trochę tutaj ze strony dla początkujących, trochę z podpowiedzi [...]
[...] prosta stojąc 26kg-12p 31kg 2x10p 6.wyciskanie sztangi łamanej od czoła 27kg-12p 32kg-12p 37kg-10p Uwagi: Dziś się cieszę, że udało mi się zarzucić 60 kg nad głowę i zrobić z tym przysiady - przy okazji niczego nie rozbijając - więc OK :D fajnie by było kiedyś moc to zrobic z 80-tką, to byłoby nawet dobrze robić przysiady, jak nie będę [...]
[...] posłać ciosami Nate'a/Conora/Khabiba w wadze lekkiej to trzeba by ich chyba było trafić jakiś kopnięciem, tak jak kiedyś Josh Thomson właśnie trafił Nate'a A trudniej to zrobić w przypadku gdy ktoś non stop naciera... tak jak właśnie Khabib. Mówi się też o tym, jak Khabib by zawalczył z jakimś mega parterowcem. Co prawda nie mierzył się w mma [...]
[...] posłać ciosami Nate'a/Conora/Khabiba w wadze lekkiej to trzeba by ich chyba było trafić jakiś kopnięciem, tak jak kiedyś Josh Thomson właśnie trafił Nate'a A trudniej to zrobić w przypadku gdy ktoś non stop naciera... tak jak właśnie Khabib. Mówi się też o tym, jak Khabib by zawalczył z jakimś mega parterowcem. Co prawda nie mierzył się w mma [...]
[...] fajne to było. Jest pozytywnie zaskoczona wiosłem, po rozkręceniu udało mi się we wszystkich rundach utrzymać 1500cal/h z hakiem i kończyć poniżej 30s. Toes-to-bar udało się zrobić z pełnym swingiem i bez schodzenia z drążka w każdej rundzie, chociaż na ostatniej to już niewiele brakowało żebym zleciała na łeb %-). Pozostałe 3 ruchy były już mnie [...]
[...] power walk Komentarz: 1-nic odkrywczego- ćwiczenie samo w sobie jest męczące 2- Obliques ja Ci to nagram za tydzień, bo mam mieszane uczucia 3a- chciałam sobie utrudnić i zrobić z przytrzymaniem, co się udawało jedynie w pierwszej połowie serii %-) 3b- ciężko, ale dobrze weszło. Zacisnęłam zęby i nie zmniejszyłam ;-) 4- do tego dziś podeszłam [...]
[...] siebie. Wszystko pochłania praca i przygotowanie do zawodów. Szczęście, ze moi bliscy są wyrozumiali };-) Plany na po zawodach mam takie, że ho ho 8-) Kogo odwiedzić, co zrobić w domu |-) Mam też plany jedzeniowe %-) Dlatego Bull nie musisz się obawiać o siłomasorzeźbę – będzie jedzone zdrowo, ale znacznie urozmaicę produkty, bo wiele potraw [...]
[...] granic Co do fotek to mam nadzieję, że jeszcze uda mi się dzisiaj coś wrzucić. Niestety z marca przed rozpoczęciem redukcji nie mam fotek, tylko filmik. Postaram zrobić z niego parę zrzutów Plan mojego treningu nie jest żadną wymyślną rewelacją. Na duże grupy mięśniowe robię 12 serii, na małe 9. Wszystko po 12 powtórzeń. Przerwy w [...]
[...] krzyk i odrzucony został na drzewo, na którego gałęziach Yao Zongxun powiesił worki do ćwiczenia uderzeń. Gdy upadł, leżał nieprzytomny. Sawai przestraszony, nie wiedział co zrobić. Wang powiedział do obecnego przy tym ucznia Dou Shiminga, żeby polał go wodą. Rzeczywiście Riye, polany wodą oprzytomniał. Sawai podbiegł, chcąc pomóc mu wstać. Riye [...]
[...] na zaje.biste wypowidzi kolesia o nicku mico19. Ta jest the best "mam pytanie - sporo czytałęm i tego postu i kilkanaście poprzednich ale mi zależy aby szpagat zrobić na 3 razy czyli w 3 dni a dokładnie jak najszybciej, raz już sie rozciągałem (mieśnie)- na chama, potem zrobiłęm dzień odpoczynku i znoof na chama tylko tym razem [...]
Dziennik Treningowy Bziubzius
